脾胃在五脏中至关重要，负责食物消化吸收。脾胃虚弱，食物消化和吸收受影响，会引发胃胀、腹泻、气血亏虚、免疫力差等一系列问题。

四君子汤出自宋代《太平惠民和剂局方》，被称为健脾第一方，由党参、白术、茯苓、炙甘草组成，能增强脾胃功能，是良好的强壮剂。后世不少健脾名方都以它为基础：

• 异功散：四君子汤加陈皮，陈皮行气消胀，适合饭后胃胀、小孩积食厌食。

• 六君子汤：四君子汤加陈皮、半夏，可化痰，脾虚生痰者适用。

• 香砂六君子汤：四君子汤加陈皮、半夏、砂仁、木香，能促食欲、除胀满，对不想吃饭、胃胀打嗝有效。

• 理中丸：四君子汤把茯苓换干姜，治疗脾胃虚寒，可改善腹泻、呕吐、手脚发凉。

• 八珍汤：四君子汤加四物汤，气血双补，适合月经后气血亏虚的女性。

• 十全大补汤：在八珍汤基础上加黄芪、肉桂，适合身体极度虚弱，气血阳气都不足者 。

四君子汤药性平和，适合易疲惫、抵抗力差、胃肠不好、常吃外卖的人，用半个月左右，能慢慢改善气虚体质。