【中医推荐#一个改善心情的呼吸法#】#春天心情不好试试478呼吸法#春季肝气易郁结，容易烦躁、抑郁，可以用“478呼吸法”缓解：用鼻腔吸气4秒钟，使空气充分进入肺部；接着屏息7秒，保持身体放松；然后嘴唇微缩缓慢呼气8秒，想象将肝郁产生的浊气排出体外。 http://t.cn/A6rHQZ31 ​