那么怎样去除湿气？
大家好，今天我来和大家聊聊怎样去除湿气。

湿气这东西，就像个不速之客，悄无声息地就来到我们身体里捣乱。你想想，湿气重的时候，我们整个人就像被一团湿漉漉的棉花包裹着，浑身没劲儿，脑袋昏沉沉的，脸上还容易冒油、长痘痘，舌头也是又胖又大，边上还有齿痕，大便也黏黏的，冲都冲不干净。这湿气啊，就像个赖皮，一旦赖上我们，就很难甩掉。

不过别担心，我有几个去除湿气的好办法。首先就是从饮食入手。我们可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米。薏米就像是身体里的清洁小卫士，它能把湿气一点点地清扫出去。你可以把薏米煮成粥，煮的时候还能加上一些红豆，红豆也是祛湿的好帮手。煮出来的薏米红豆粥，喝起来甜甜的，既能满足我们的味蕾，又能去除湿气，一举两得。还有山药，山药不仅能健脾益胃，还能帮助我们去除湿气。你可以把山药蒸熟了直接吃，或者做成山药羹，味道都很不错。另外，像芡实、白扁豆这些食物，也都有很好的祛湿作用，大家可以多吃一些。

除了饮食，运动也是去除湿气的重要方法。当我们运动的时候，身体会出汗，这其实就是在排出湿气。你可以选择一项自己喜欢的运动，比如跑步。想象一下，你在清晨的街道上奔跑，微风拂过脸颊，汗水从额头滑落，身体里的湿气也随着汗水一点点地排出体外。那种感觉，就像给身体做了一次大扫除，清爽极了。还有瑜伽，瑜伽的各种体式能帮助我们拉伸身体，促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而达到去除湿气的效果。你可以在安静的房间里，放上舒缓的音乐，慢慢地做着瑜伽动作，感受身体的变化。游泳也是个不错的选择，在水里游动的时候，身体的各个部位都能得到锻炼，同时也能排出湿气。

另外，我们还可以通过一些中医方法来去除湿气。比如艾灸，艾灸就像是一个温暖的小太阳，它能通过温热的刺激，打通我们身体的经络，促进气血运行，从而去除湿气。你可以去专业的艾灸馆，让专业的医生帮你艾灸，也可以自己购买一些艾灸工具，在家里进行艾灸。还有拔罐，拔罐能把身体里的湿气吸出来。当罐子拔在身上的时候，你能感觉到身体里的湿气被一点点地吸走，那种感觉很奇妙。不过拔罐的时候要注意，不要时间太长，以免对身体造成伤害。

最后，我们还要注意生活环境。尽量避免居住在潮湿的地方，如果房间里比较潮湿，可以使用除湿器来降低湿度。平时也要注意保持身体的干燥，洗完澡后要及时擦干，头发也要吹干。

去除湿气不是一朝一夕的事情，需要我们长期坚持。只要我们从饮食、运动、中医方法和生活环境等方面入手，相信一定能把身体里的湿气去除掉，让我们的身体变得更加健康。好了，今天关于去除湿气的分享就到这里，希望对大家有所帮助。 #热点观点##中医式生活##湿气重的7个习惯# http://t.cn/A6rHDMjU