自律一个月赶走体内湿气⬇️
1️⃣早点睡觉：晚上11点前一定要入睡！
2️⃣少吃生冷：冰激凌、冰镇西瓜、螃蟹……
3️⃣坚持运动：跑步、快走、八段锦等等！
4️⃣坚持泡脚：不要临睡前泡，提前1-2个小时。
5️⃣养好脾胃：多吃黄色食物 黄豆 小米 地瓜。
6️⃣祛湿茶饮：红豆薏米水，祛湿美白，减脂！
7️⃣室内除湿：开窗晒被，让太阳晒进来！
记住，健康的饮食习惯、适当的运动和良好的生活习惯都是湿气重的重要因素。
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发布于 山东