给姐妹们推荐一个日常养生小妙招，就是清理经络呼吸法。
这种呼吸法属于调节自律神经，醒脑明目，以及改善面部的血液流通。在瑜伽里它也是一种获取阴阳平衡的呼吸法。

方法是：
1，先静坐，全身放松，挺胸，收腹，收下巴
2，右手食指和中指弯曲，其他手指伸直
3，右手大拇指轻抵右侧鼻翼，闭住右鼻孔，左鼻孔轻轻吸气
4，屏息，然后用无名指按住左鼻翼，闭住左鼻孔，大拇指松开用右鼻孔呼气
5，再用右鼻孔吸气，屏息，再用大拇指按住右鼻孔，松开无名指，左鼻孔慢慢将气吐尽
6，重复3,4,5，大约5分钟，这样形成一个完整的回合，练习时肩膀要柔软放松，不要拉紧，不需要用力压鼻子，轻轻按住就OK

一套动作下来就会有一种安详宁静，头脑清醒的感觉，而且调整姿势还可以预防气血运行阻滞，会比较容易排出身体的老旧废弃物，让身体能慢慢通过汗液、呼吸、尿、大便，月经，将毒素排出去。

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