【#最佳睡眠时长并不是8小时#】#十一世纪最缺的资源是睡眠# 在很多人的认知中，每晚睡够8小时才是“最健康”的，其实并非如此。《美国医学会杂志》子刊上发表的一项超32万名亚洲成年人的大型研究发现：最佳睡眠时长是7小时，此时全因死亡风险降至最低点！2024年清华大学研究人员发表在《科学报告》期刊上研究显示：7-8小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物年龄衰老。