#腰疼千万别练小燕飞仰卧起坐# 不要做小燕飞我已经说过很多次了，这个动作会导致腰背肌肉紧张，越做越疼

结果北京华腾门诊这位患者就踩坑了，听完医生的建议做小燕飞，症状越来越严重[跪了][跪了]练完到底是什么感觉……来听他自己怎么说吧[淡淡的][淡淡的]#这3个动作越练腰越痛# #腰椎间盘突出的禁忌动作# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6LmO8rp http://t.cn/A6rQnqJT