睡觉时身体会突然抖一下到底是不是身体出问题了？

平时午休趴在桌子上睡觉，有时会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般的抖了一下，瞬间惊醒有没有？或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，有时身体会突然抖一下，这到底是怎么回事呢？

有人说是缺钙，有人则认为是在长个儿。现代医学认为，多数情况下，睡觉时突然腾空、踩空惊醒，叫“临睡肌抽跃症”，其实就跟打嗝是一样的，属于一种自然现象，可不必理会。

但从中医来分析，却并非完全正常的。

中医中，“风”，并非单纯指自然界中的风。天地之间气机流动，即称为风。在体内，风化为气，流动于周身。所以说，风气无所不在，平时亦无所不适，但睡眠静止时则易窜动而发作为痉挛抖动。

外风与内气平衡，则不病，若风气偏旺，易出现不适。风气的偏旺既源于内风，亦源于外风。在内者，肝主木，木生风，若肝阴虚则容易生内风；另外，血虚亦会生风。在外者，外感风邪，自毛孔而入，亦致风动。而风为百病之长，风善行而数变，风主动。所以，风气多的人，容易出现上述的突然抖动反应。

如何解决呢？仲景有个芍药甘草汤，可以止抖动。其方：白芍30克，炙甘草10克，水煎服，日一剂。此方能缓解机体内脏平滑肌和肢体骨胳肌的痉挛和抽动。

针灸可取风池和太冲穴。风池居于项后，为胆经穴位，功擅祛风，凡身风动诸病，此穴皆效。太冲为肝经原穴，以平衡肝木而止风动。二穴合用，一上一下，能安定体内的风气，达到止痉止抖的效果。

另外，酸甘化阴，亦可敛风。可试用乌梅白糖汤，乌梅30克，白糖30克，水煎服，日一剂。乌梅酸涩而温，能养肝阴；白糖甘而养中，酸甘化阴，能燮和肝胆脾胃之气机，自可缓解痉挛。

《素问·生气通天论》曰：“风者，百病之始也”。《素问·风论》曰：“风者，百病之长也”。显然，风邪是造成诸多疾病的关键因素。除了痉挛抖动外，风邪还会引发哪些身体的异常表现呢？

发热恶风：风邪侵袭肌表，卫气与风邪抗争，正邪交争于体表，就会出现发热的症状。同时，风性开泄，使皮肤腠理疏松，卫气不固，会有恶风的表现，遇风容易感觉到不舒服。

汗出：风邪开泄腠理，导致汗液外泄，故风邪犯表时常有汗出的症状，且出汗一般比较轻微，但持续存在，常感觉皮肤微微湿润。

头痛：风为阳邪，其性轻扬，容易侵袭阳位，头为诸阳之会，所以风邪侵袭人体，常常会导致头痛。这种头痛一般表现为头部胀痛、跳痛或窜痛，疼痛部位不固定，可能会随着风邪的走窜而改变。

鼻塞流涕：肺主皮毛，开窍于鼻，风邪侵袭肌表，常影响肺气的宣降，导致鼻窍不利，出现鼻塞、流涕等症状。一般初期多为清涕，若风邪入里化热，可转为黄涕。

风疹：风邪侵袭皮肤，与气血相搏，导致气血运行不畅，肌肤失养，就会出现风疹。风疹表现为皮肤上出现大小不等的风团，颜色或红或白，形态各异，瘙痒剧烈，风团常此起彼伏，发无定处，消退后不留痕迹。

生活中这些看似不起眼的小病症，诸如发热恶风、皮肤瘙痒、偶尔咳嗽等，背后可能都是风邪在作祟。我们应当重视风邪对身体的影响，重视平衡体内外的风气。

就祛风而言，首先推荐针灸。与汤药相比，针灸有如下几点优势：其一，取效快，往往随手见功，应针取效；其二，擅长缓解症状，不管风邪所造成的何种不适症状，针灸都可取效；其三，安全、方便、高效。

受“风为百病之长”理念影响，我临床治疗杂病，往往先针风池、风府，针入稍捻转即出针，即取祛风之意。

诸风穴皆有祛风之效，比如风池、风府、翳风、秉风、风市、风门等等，皆是我临床常用的祛风穴位。

为助大家方便抵御风邪侵扰，调和阴阳气血，我拟就一方，专为祛风而设，即祛风泡脚方。组方为麻黄，防风，肉桂，生甘草，川椒，杏仁，生石膏，党参，白芍，川芎，黄芩，茯苓，干姜，生川乌，当归等中药材。

此祛风泡脚方中，麻黄辛温解表、开腠理散风，防风祛风解表、胜湿止痛，二者相伍疏风解表；肉桂、干姜性热，温阳散寒、通经回阳，振奋阳气以逐风邪。此方能宣散外风，以调理诸风疾，包括感冒、关节炎、肢体各种麻痛拘挛等。

另外，平衡体内外风气，当重视养生。

一则，保持心情舒畅，心和则肝气不郁滞，内风不会妄动；二则，注意避风，则外风不侵袭；三则，好好睡觉，肝血不虚，内风不生；四则，勿过失血、失液及大汗淋漓，皆会伤血，因汗血同源。伤血后当及时养血，血旺则内风自熄；五则，睡前热水泡脚，睡觉时不要受寒，使周身温暖，则风气自和，因肝主木而生风，肝喜温。

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