#中医式生活#中医养生 | 艾灸小白必看实操攻略

三伏天是艾灸黄金期！作为中医养生爱好者，今 天分享艾灸实操，助你轻松上手～

精准找穴：初次艾灸可选择神阙、足三里等常 见穴位，借助穴位图或app，准确找到位置。

温和施灸：点燃艾条，距离皮肤2-3cm，以皮 肤有温热感、微微泛红为宜，避免烫伤。

July 17 艾灸顺序：遵循先阳后阴、先上后下原则。先 灸头部、背部穴位，再灸腹部、下肢穴位。

控制时长：每个穴位10-15分钟，每周2-3 次，给身体适应和调整的时间。

坚持艾灸，让身体更健康~不懂评论区问，一起开 启养生之旅！#全民慢病健康科普计划##向前一步#