看了一下#1分钟极速入睡法# 里面不少方法还真的是挺有效的（因为我大部分都试过[允悲]）我最终找到的终极方法是呼吸冥想。实在睡不着，就当练冥想了，不是有本书就叫《冥想5分钟，等于熟睡一小时》嘛（我认为是夸张，不过冥想5分钟，等于熟睡5分钟肯定是有的）。不过一般情况下是有用的，我往往会被自己的呼吸给惊醒，因为大脑还记得要关注呼吸[允悲]。