#这类人不适合做靠墙静蹲# 靠墙静蹲，很多人觉得是“缓解膝盖疼痛”的经典动作，但你可能越练越疼⚠️但为啥有人就觉得有效呢？

今天就来讲讲其中的康复逻辑，教大家“新版静蹲”，练对了还能帮你缓解腰痛[并不简单]但想要确定自己适不适合练、练得对不对，还要看这关键几点——#腰痛康复# #膝关节疼痛# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6rRr8Sa ​​​