#全民营养提升计划# | #中医式生活#
养生必看！虫草花党参健脾汤，调理脾虚易上火体质

总是被脾虚困扰，还动不动就莫名其妙上火？别担心，今天给大家分享一款养生靓汤——虫草花党参健脾汤，帮你一举攻克这些难题。

脾虚会导致身体运化功能失常，而运化不畅又容易产生内火，出现上火症状。这款汤针对这一问题，精心搭配食材，既能健脾又能清热，温和调养身体。

准备食材：适量瘦肉、虫草花、枸杞、山药、党参。这些食材在一般的菜市场或中药店都能轻松买到。瘦肉富含蛋白质，为身体补充能量；虫草花具有平喘止咳、调节免疫力的功效；枸杞养肝明目；山药健脾益胃；党参补中益气，它们组合在一起，堪称调理脾虚上火的黄金搭档。

煲汤步骤如下：

1. 将所有食材浸泡15分钟，仔细洗净，去除杂质。

2. 把瘦肉焯水后放入炖盅，再依次加入虫草花、枸杞、山药和党参。焯水能去除瘦肉的血水和杂质，让汤品更加纯净美味。

3. 往炖盅里倒入清水，直至没过食材，确保食材能充分吸收水分，释放营养。

4. 采用隔水炖的方式，小火慢炖两个小时。这样能最大程度保留食材的营养成分，让汤更加浓郁醇厚。

5. 出锅前加入适量盐调味，简单的调味，就能激发出汤的鲜美。

这款虫草花党参健脾汤，入口温润，香气四溢，在享受美味的同时，还能悄悄帮你改善脾虚易上火的体质。每周喝上几次，身体会越来越健康。#微博兴趣创作计划# http://t.cn/A6rETHAK