春天不少人会感觉嘴巴、咽喉干燥，即便喝很多水也无济于事。其实这并非缺水，而是津液亏了。津液是脾胃消化水谷精微后运化出的，能滋润五脏六腑、关节、皮肤等。若津液不足，就会嘴干口苦、喉咙发紧、大便干结、皮肤干痒等。这是因为此时阴不生、阳先升，肝火旺盛易伤津液，加上风大干燥、气温多变，体表毛孔张开，津液随汗流失。所以春天最该做的是养阴生津，而非猛喝水。

下面为大家推荐3款靠谱的“生津水”：

- 麦冬沙参水：适合咽干、口燥、说话多就喉咙紧的人群。麦冬、沙参、玉竹润肺养阴、生津止渴，麦冬还能清虚火、润嗓子，甘草调和药性。建议春季早上起床后喝。

- 五汁饮：适合口干舌燥、干咳无痰、舌红无苔者。“五汁”入肺胃经，清热生津，对春天肺燥、干咳不止、咽干口苦效果显著，尤其适合北方风大气干地区。

- 乌梅汤：适合总想喝水却越喝越渴、肝火旺、眼干口干的人群。乌梅酸收、生津、敛肺，山楂开胃健脾、化湿生津，陈皮理气，甘草调和，是经典的生津方子，对春天肝火旺、气易上逆的人很适用 ，喝完不口渴，还能开胃。