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古人云"天人相应"，睡眠养生也要顺应天时。晚上10点开始阳气收敛，正是入睡的最佳时机。若能长期坚持10点前就寝，6点起床，便能使五脏六腑得到充分休养，气血运行顺畅。这样的作息既符合人体生物钟，又能让身心得到最大程度的修复，堪称养生第一要诀。
晚上9点睡，不会老！
晚上10点睡，保护脑！
晚上11点睡，掉头发！
晚上12点睡，寿命少！
凌晨1点睡，吃毒药！
凌晨2点睡，像挨刀
晚上睡觉是充电
白天睡觉是耗电
早睡早起身体好。
发布于 山东