吃动记录减脂版D47:
午餐：烤鸡排➕两个酱鸡蛋➕蔬菜➕豆腐裙带菜味增汤
晚餐：一片披萨➕一个栗子面包➕蔬菜沙拉➕半个血橙
吃动记录减脂版D48:
早餐：一个火腿肉松蛋皮馒头➕English Breakfast Tea
午餐：ham cheese sandwich➕蔬菜➕冰抹茶豆奶拿铁（又吃了剩下一半三明治➕半个血橙）
晚餐：高蛋白莓果麦片酸奶碗
中间大吃特吃了一天cheat day！明天保证去健身！
发布于 英国