【#熬过这四个时间段减肥成功一半# [话筒]】4月15日，北京，首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，早晨9点吃高蛋白早餐激活代谢，下午4点后慎食高糖水果，错峰饮食降低长胖风险；晚餐7点前完成，吃到七分饱，胃不胀但食欲减弱；睡前3小时禁碳水，推荐喝一杯豆浆/酸奶/牛奶防饿助眠。熬过这4个“发胖高危时段”，减肥成功率或能提升50%！（生命时报）@海报新闻 #北京[地点]# http://t.cn/A6rmHfLW