【提升专注力的方法】：

开始学习的时候就准备一张纸
但凡你想分心去干什么 别先真的去做 先写下来
一想到就写 写完接着学 学到学完为止
这样可以缓解你的不安 你知道你不会忘告诉自己可以先学习 告诉你的潜意识：别急！
另外写这个动作很短暂 基本不会打断你的学习惯性
等你学完了你再去做纸上的事情 做完一样一样勾掉
这样重复十几次
你会慢慢 发现纸上的项目越来越少了
这就说明你分心的次数少了 你想要分心的欲望弱了
你和你的大脑达成了和解：先学！其他一会再说

-什么叫专注力，指的是你单独做一件事情的时候能否做到全身心投入，精神or肢体上不去想or做其他无关的事情。

（这段时间我发现自己的专注力格外差，甚至有时候短短2分钟里我可以切换三四个app，从微博到抖音再跳跃到微信。[裂开]）

用了这个办法之后改善很多！专注力不够真的很影响做事情效率啊啊啊