【网友分享的抑制食欲tip】☕️：
咖啡不要早起喝，要10点左右开喝，那时候皮质醇水平已经降下来了，再喝那是真的饱腹感强，我每次10点喝了中午都吃不下饭，有时候能管到晚上。
所以有时候要是中午有大餐，那天10点我就不喝咖啡了，相反如果8点喝，我食欲会更旺盛，这就是两个小时的差别。这就是我这几年踩过的大坑。搜减肥贴是提不到这个细节的。”