#超楠的碎碎念# 中午一起动起来呀，不论是在公司还是在家，既方便又高效的燃脂方式，最推荐爬楼梯，能提高关节灵活性，还可以增强核心、心肺力量，可以两个台阶一起上
注意的要点：
1️⃣保持核心稳定，不要左右摇晃
2️⃣膝盖不要超过脚尖
3️⃣全脚掌着地
4️⃣可以手摸臀部，感受臀部发力
⚠️别太快，慢慢来，累了就休息一下再爬，下楼走电梯（轻量飞织鞋开始测试了，本来是爸妈款，但这个紫色真的好看，而且好轻啊）