鼻炎高发期防护指南，中医儿科郭凯医生透露15条经验，娃体质好，鼻炎少，呼吸更顺畅
1、换季时节，温差大，孩子易受凉诱发鼻炎，可以喝些辛夷饮，准备辛夷花、苍耳子、白芷，可以通鼻窍，散风寒，缓解鼻塞。
2、孩子体质差，容易反复鼻炎，日常饮食上可以多给孩子吃些蜂蜜（每天1勺），梨（每天1个），百合（每周2-3次），银耳、山药、南瓜、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等，增强呼吸道抵抗力。
3、孩子鼻塞严重，流清涕或脓涕，必要时可用生理盐水洗鼻，或配合中药熏蒸，保持鼻腔清洁，减少炎症刺激，避免鼻炎反复发作。
4、天气转凉时，要避免孩子频繁接触冷空气，尤其空调直吹、冷饮、冰激凌等寒凉刺激物，以免加重鼻炎症状。
5、孩子想吃零食，需避开辣条、膨化食品、巧克力、奶油蛋糕等易上火、生痰湿的食物，减少鼻腔黏膜刺激。
6、除正常三餐外，孩子嘴馋，可以吃些蒸梨、炖银耳、百合粥等润肺通窍的食物，代替零食。
7、孩子脾胃虚弱，易生痰湿，堵塞鼻窍，家长要调节孩子脾虚问题，避免积食生痰，可根据情况辩证给予参苓白术散、玉屏风散等，健脾化湿，增强抵抗力。
8、脾胃虚弱会影响正气，使鼻炎反复发作，日常健脾可多吃小米、山药、茯苓、莲子、芡实、薏米等，增强脾胃功能。
9、健脾还可多给孩子喝健脾通窍汤，准备黄芪、白术、防风、辛夷，一周喝2-3次，扶正固表，减少鼻炎发作。
10、孩子睡觉鼻塞，张口呼吸，打鼾，可用苍耳子、辛夷、薄荷煎水熏鼻，或睡前按摩迎香穴，缓解鼻塞，改善睡眠质量。
11、保持孩子每天8小时以上优质睡眠，避免熬夜，减少免疫力下降引发的鼻炎发作。
12、监督孩子晚上10点前入睡，早上7点后起床，保持规律作息，增强体质，减少鼻炎复发。
13、增强肺气，可以多做深呼吸训练，每天3-5组，每组10次，帮助通畅鼻窍。
14、对鼻炎恢复有利的运动还包括慢跑、游泳、太极拳等温和有氧运动，增强肺功能，改善鼻腔血液循环。
15、最后强调：坚持以上调理方法，时间久了，孩子的鼻炎问题会明显改善！
我总结了调理鼻炎、腺样体肥大的基础方，无论是鼻塞、流涕、打喷嚏，还是睡眠张口呼吸、反复感冒诱发鼻炎，都可以用我这个方！
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