#睡前3小时尽量不吃碳水#对减肥人来说这是对的❗（当然不减肥的朋友完全可以想吃就吃一点，不要吃太多吃太晚就好[苦涩][苦涩]
#2025减肥事业#
那么，减肥人如果实在饿得慌，有什么替代品呢
1️⃣蔬菜类，像黄瓜和西红柿热量很低，又富含维生素和水分，垫吧两口最适合

2️⃣低糖水果，如苹果、柚子橙子等。

3️⃣奶制品，例如低脂牛奶、无糖酸奶，记得不是奶味饮料哦[doge]。低脂牛奶可以补充蛋白质和钙，无糖酸奶含有益生菌，有助于肠道健康。[加油][加油]#减肥[超话]#