#睡前3小时尽量不吃碳水#睡前摄入碳水会影响生长激素分泌,不利于增肌、减脂和脂肪代谢。如果在减脂期,平常这些碳水也不建议吃!#全民营养提升计划# http://t.cn/A6r3ODmJ 发布于 四川