坚持一个月，家长照着做，养好孩子脾胃！

1、蒸香蕉
生香蕉频繁摄入会对脾胃有所压迫，去皮后，蒸20分钟，每周2-3次推荐。

2、食用栗子
栗子被称为“陆地人参”，常与红枣、当归、百合一同炖汤或熬粥，对于健脾补胃、润燥滋补有着良好效果。

3、食用茯苓
“一两茯苓，一两金”，强化脾胃、排除湿气。

4、食用桂圆
桂圆用途广泛，脾胃因此受益，与茯苓搭配，利于去湿养胃，与玫瑰搭配，滋润皮肤。

1、承山穴
位于外膝眼与外踝尖的连线中间，经常刺激此穴位，有助于清湿除痰，利水健胃。

2、中脘穴
位于上腹部，前中线上，位于脐中上4寸，属任脉，手掌按摩为主，每次时间为5-10分钟，每日2-3次，温中健脾、和胃消胀。

3、足三里
位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，经常点按此穴位，辅助祛湿健脾、补中益气、扶正祛邪。

现在为了帮助到更多的孩子，我将分享我制定的一个90天的脾胃调理计划，如果家里孩子有:
1、脾虚积食、吃的多却个子矮不长肉，身高不达标
2、睡觉不踏实、便秘、积食、盗汗等表现，都可以参加
参加方式也简单，第一步:关注我，第二步:评论区扣:“参加”。我看到后会一一回复大家，给孩子制定健脾助长方案。
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