【瘦肩背+瘦脸】

🔥天鹅颈养成计划！！每天8分钟站着练出优雅肩颈线条💃

姐妹们快看Yuuka Sagawa这个神仙跟练！全程站着就能搞定的天鹅颈训练真的绝了！✨ 动作像芭蕾小姐姐一样舒展，肩胛骨和后背肌肉丝滑联动，做完整个上半身都支棱起来了！我练了不到一周，现在一驼背脖子就自动报警酸痛，直接养成背挺颈直的体态记忆🔥

最惊喜的是双！下！巴！消！失！术！👏 不用刻意收下巴，跟着视频自然舒展脖颈，锁骨线条都变得超明显～每天刷牙追剧的碎片时间动一动，天鹅颈直角肩这不就来了吗！评论区姐妹都在夸老师是体态大师，赶紧戳链接一起练，夏天穿吊带美到发光！💪✨

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