#全民营养提升计划# 你一定不知道的养生！顺时养生的十种食材！顺时养生就是要求人们顺应四时阴阳消长的节律进行养生，其核心是调养体内的阴阳平衡。
通过顺应四时的变化，合理调整饮食、起居、运动等生活方式。
通过四季食材的合理搭配，顺应自然节奏，可有效提升身体适应力，达到养生目的。
春季：升发阳气，疏肝养脾
1.枸杞芽
2.荠菜
夏季：清热解暑，养心祛湿
1.绿豆
2.苦瓜
3.莲子
秋季：滋阴润燥，养肺生津
1.银耳
2.梨
3.百合
冬季：温补驱寒，补肾藏精
1.黑豆
2.山药
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发布于 四川