现在阶段的人生, 重心在三件事：
• 锻炼身体
• 开发脑力
• 磨炼心性

其中最基础的就是身体.
所以花很多时间和金钱在运动康复、运动项目的训练（目前是攀岩, 泰拳和网球）上.
饮食没有忌口, 外食很多, 但在家吃饭会有意识地大量摄入蔬菜和蛋白质（每天至少保证早晚两勺蛋白粉）.

在山姆买了个智能称,
记录了一个今天的数据👇🏻
• 身高173cm，体重56kg, 体脂率19.8%（没吃饱时隐约能看到腹肌分块）
• 特别高兴的是肌肉量挺高（明显感觉到都是开始攀岩之后新练起来的, 增肌效率比去健身房的时候高太多了）
• 然后骨量也很好（还年轻+有运动习惯）
• 身体年龄比实际年龄小（当然啊, 我的运动强度和作息可比二十几岁的时候好多了）

健康强壮的身体其实也是更好看的身体:
线条干净利落, 肌肉紧实, 没有松坠.
身体是它的主人所践行的认知与生活方式非常直观的综合体现.
它也比任何外在的物质 都更能带给人底层的信心.