吃动记录减脂版D48 2025/54 胸：
早午餐：鸡蛋牛肉丸蔬菜粉丝
练前餐：一片蜂蜜黄油吐司➕冰抹茶豆奶拿铁
晚餐：皮蛋拌豆腐➕麻油西兰花➕杂粮饭
吃动记录减脂版D49 2025/55 背：
早餐：三块芝麻饼干➕羽衣甘蓝苹果柠檬汁
午餐：烤鸡排➕米饭➕牛肉蔬菜汤➕酱鸡蛋
晚餐：酱鸡蛋➕蘸水蔬菜➕一个紫薯红豆麻薯
吃的不太干净的两天，我真得太爱吃甜食了…英国好吃的甜品也真的太多了…健身也很难开展，腰椎仍然很疼，根本不敢上重量，练了一下就回家了，漫漫恢复路🥲
发布于 英国