假胯宽，下半身胖胖的，堵堵的，每天可以做5-10分钟，如果腿放不下去说明盆底不太好，多加练习慢慢了。注意！收紧腹部！ http://t.cn/A6rdFv5p _新浪新闻

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25-04-17 08:10 微博认证：运动博主头条文章作者

假胯宽，下半身胖胖的，堵堵的，每天可以做5-10分钟，如果腿放不下去说明盆底不太好，多加练习慢慢了。注意！收紧腹部！ http://t.cn/A6rdFv5p

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