人生果然不是在打脸，就是在打脸的路上。
以前我对鱼油这类东西其实不是特别感冒，也并没有从中得到过什么正向反馈，所以自然没有动力能坚持吃下去，我的床头和电脑桌上摆着很多不知道过没过期的瓶瓶罐罐，基本都是前几年国外带回来的。

去年一整年看到过很多博主朋友推荐海力生家的鱼油，包括他们品牌方也找了我蛮多次，我都以对这类产品没兴趣拒绝了。
很感谢这个pr小姐姐坚持不懈地联系我，并且给我提供了一个亲身体验的周期，才能打破我对鱼油的刻板印象，也确确实实坚持了下来，发现了身上的一些变化。

尤其要和大家分享我睡眠和发质上的变化，一定要看！毕竟这两个问题太普遍了：

像我们这种长期晚睡晚起的，已经形成了很规律的时差了，别看睡得晚，每天也是睡够七八个小时的。但我之前总感觉昏昏沉沉的，特别是下午，明明已经睡得很饱了，还是有种迷迷糊糊的感觉。这段时间我恨明显得能感受到脑子特别清醒，并且哪怕没睡够都还是有精神的，工作效率都翻倍了。

之前睡眠真的很浅，特别容易醒还多梦，睡前铺垫需要很长很长，要看很久的视频或者助眠的东西才会有比较强的睡意。对我来说，浅睡意是没有用的，我的身体对它似乎产生了抗性，"微困"等于不困，我就觉得自己像个永动机，一定要透支了以后才能关机。但这段时间我基本就是沾床睡，李帅都觉得很神奇，他也发现了我睡眠质量变好了的问题。

我浴室的下水道好久没有堵住了，最近这段时间的发质真得让我感觉好的可怕，之前我也有分享过一些护发小tips，但和鱼油也脱不开关系，这玩意能亮毛发是众所周知的，发质的改善可能是我最能坚持下去的理由之一了。

鱼油里面主要是含有【Omega-3】这个重要的不饱和脂肪酸。
我们平时肉食摄入比较多，而肉食当中基本都是Omega-6，长时间堆积会加重我们身体的炎症反应。像咱们失眠长痘掉头发胃胀气，甚至经常觉得没力气，都和慢性炎症有关系的。

这个时候就需要Omega-3来调节中和，但是这个又基本只存在海鱼中，海鱼平时大家吃的是真的少，连我们沿海地区的吃得都不多，更别说其他地方的了。

而且Omega-3本身还可以帮助调节血脂，家里长辈年纪大了需要保护心脑血管，像我外公是一直都乖乖吃着我妈长期续着的鱼油的。

我们这些年轻人，别看还年轻，每天不是油腻荤腥就是久坐不动，最近老能刷到那种年轻人猝死的新闻，平时除了注意生活方式，也可以通过补充鱼油来预防这类疾病。

所以鱼油能来帮我们摆平此类的失衡现象，家里有学生在考研的、老人心脑血管差的、上班族亚健康的，都是可以通过补充鱼油来慢慢调理的。

海力生这个蓝罐罐纯度高达95%，在鱼油的第一梯队里，一粒顶普通鱼油三粒。他们家的检测报告我都翻遍了，比国际标准还要严格些，70年的老字号不是吹的。

厂址在舟山，他们有自己的研究和检测中心，就在我身边，背调过了不是假洋牌也不是突然冒出来的杂牌，并且鱼油都有海关的核污染检测报告，这个也是我特别放心的一个点。

总之，有吃鱼油习惯的朋友们可以考虑一下我们的国货海力生，纯度高，还合算。尤其现在关税不稳定，好的国产鱼油还是有天然优势的。
家里有小猫小狗的可以多买一瓶给小主子们吃，人宠一块吃，让家里的小蒲公英也保护好自己的头发。