【#白天多晒太阳晚上睡得更香#！】#睡前1小时内不看手机有益睡眠#专家表示，加强户外运动，白天进行适当的体育锻炼对于改善晚上的睡眠质量很有帮助。北京大学第六医院睡眠医学中心主任、副主任医师孙伟：“白天的光照，能够让大脑褪黑素储存起来，晚上大量地释放，从而改善睡眠质量。晚上要减少光照，建议大家睡前一个小时内尽量不要看手机。”@央视网 http://t.cn/A6rBfCH3