姐妹们，减脂三餐不知道怎么吃？

万能减脂公式来啦，赶紧抄作业，让你减肥不饿肚子，边吃边瘦！

⭕️记住：
✌️一个搭配公式：优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维
✌️一个211原则：蔬菜肉主食2:1:1比例
✌️一个状态：7分饱

减肥并不难，好好吃饭，就能瘦！㊗️姐妹们都能变美变瘦！

#肥胖带来的健康风险有多大##钟南山院士喊你减肥啦#