其实我剪了帕梅拉的7天暴瘦跟练！瘦是肯定暴瘦，但是累肯定也是暴累，还在犹豫要不要发～帕梅拉适合中小基数，有运动基础的人，没有运动基础的人还是跟练mizi、burpeegirl、jo姐比较好。五一你们是出去玩？还是居家减肥？我给你们出个五一居家减肥课表➕暴食恢复的食谱？ ​