【#肥胖不一定是湿气重#】#光明健康# 当前，有些人认为易胖体质是湿气重，胖是湿气重造成的，减肥的第一要义是祛湿。在国家卫健委4月18日召开的“时令节气与健康”系列发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰表示，“肥胖的原因非常复杂，涉及到体质、代谢、饮食、情志等多个因素，因此是否祛湿要根据体质来定，盲目祛湿可能会损伤人的正气，影响代谢。”

李杰建议，健康体重管理遵循三个原则：①是体质为本。对于不同体质进行调理，比如湿热型，特点是口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌苔黄腻，可以考虑用健脾利湿、清热利湿的食材，比如说冬瓜、赤小豆。脾胃虚寒可以考虑应用艾灸来增强阳气。②是饮食有节。饮食要注意结构和顺序，肉类和蔬菜类要进行搭配，忌生冷、油腻，推荐食用容易消化的食物，比如萝卜、青菜这种富含膳食纤维的食物，以及苹果、樱桃等平性或者温性的水果。③是动静结合。中医功法锻炼可以发挥健脾化湿、促进气血运行的作用，比如八段锦其中有一式叫“调理脾胃须单举”，脾主四肢，四肢活动又会促进脾胃运化，让湿气排出。还可以通过循经的拍打和揉按一些特殊的穴位，比如足三里、三阴交，都对脾胃调理有重要作用。（光明日报全媒体记者金振娅）