#医生说入睡在15分到30分钟最佳#

😮宝子们，冷知识又增加了！医生说入睡在15分到30分钟最佳原来秒睡竟然是一种病！据说从躺下到进入梦乡，15 - 30分钟才是最佳入睡时长⏰15分钟内就睡着的小伙伴别得意，这很可能是睡眠缺乏在“作祟”！
这个四七八呼吸法通过腹式呼吸和呼吸节奏，降低大脑代谢率，大大脑平静，有助于快速入睡。快试试吧[鲜花] http://t.cn/A6dv6tBi