【#减肥成功的典型表现就是不反弹# 】#每周减1到2斤不容易反弹# 储存脂肪是人类进化的优势，减肥就是和自己的优势做“斗争”，艰难程度可想而知，多数人减肥失败也在情理之中。如何衡量减肥失败了？简单两个字：反弹，即减掉的体重又长了回来。而成功减肥的标准则为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。世界卫生组织建议：每周减0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这样对身体损伤小且不易反弹。#怎么减肥能有效不反弹#