我的教练给我定了练一休一的运动计划，里面的动作全是无氧，一些小哑铃力量训练，我说不需要加点有氧吗？他说你现在不用减脂，因为你是“瘦胖子”，你的当务之急是增肌，现在做有氧你会越来越虚。我听着觉得很有道理啊…因为本人确实气血很虚，去年每次做完有氧脸色都很差…也看过说气血虚的人做大量运动会伤津液，适合打打八段锦什么的…