只需关闭手机两周，大脑年轻十年？

加拿大阿尔伯塔大学的一项研究发现，仅仅关闭手机互联网两周，就可能让你的大脑功能“逆龄”十年。

研究团队邀请了400名来自加拿大和美国的参与者（平均年龄32岁，63%为女性，29%是学生，42%为全职工作者），要求他们在手机上安装一个屏蔽互联网访问的应用程序。在这两周内，参与者仍可拨打电话和发送短信，但无法上网冲浪或使用社交媒体。

在为期一个月的研究期间，参与者需在三次、每隔两周进行的测试中，评估自己的认知能力和心理健康状况。结果发现，他们的持续注意力显著增强，表现相当于年轻10岁的大脑水平。

更令人惊讶的是，90%的人报告心理健康状况改善，其效果甚至超过服用抗抑郁药两周的预期。他们还表示，个人幸福感和生活满意度有明显提升。

研究人员认为，这种积极变化源于人们花时间方式的转变——减少了网络使用，更多时间被用于社交、运动和亲近自然。

这项研究首次以前瞻性设计提供了明确的因果证据：适度限制手机使用，可以有效改善注意力、情绪和幸福感。同时也敲响警钟：如今“永远在线”的数字生活，正在悄然侵蚀我们的时间管理、认知能力与心理健康。

via: 心理学什么
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