【冥想正念指南.Headspace Guide to Meditation】

❶ 如何开始&呼吸冥想（00:00）
❷ 如何放下&视觉冥想（18:29）
❸ 如何爱上生活&感恩冥想（37:24）
❹ 如何应对压力&标记冥想（57:54）
❺ 如何善待他人&慈爱冥想（76:59）
❻ 如何应对伤痛&身体扫描（94:54）
❼ 如何应对愤怒&慈悲冥想（113:17）
❽ 如何发挥无限潜能&放松意识（129:06）

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