🙋‍♀️昨天现场听老板做体质诊断，真的学到好多！原来体重增加，不一定就是真的胖了。

▫️▪️传统中医总说肥胖是身体过盛，但现实里，大部分人其实都是虚的。要么元气不足，要么脾胃差，还有阳气亏虚的。身体运转不起来，水湿越攒越多，看着胖嘟嘟，其实都是虚胖。

这类朋友想要瘦，可以试试这些办法：

❶ 多活动、泡脚泡澡：别一坐就是大半天，多站起来走走、跑跑步，能保持肌肉量。晚上泡泡脚、周末泡个热水澡，还能让身体循环更强。

❷ 晒晒太阳、睡饱觉：白天抽空晒晒太阳，晚上早点上床睡觉，充足的睡眠和阳光，对身体超有好处！

❸ 调养脾胃、补充身体阳气：多吃温补易消化的食物，像小米粥、山药、南瓜，如果有淼淼粉可以直接把淼淼粉当做早饭吃；还可以试试艾灸足三里、关元这些穴位，帮助提升阳气，慢慢把脾胃养强壮。

❹ 吃对东西：零食、甜点、甜饮料能少吃就少吃，尤其是又冰又甜的，特别难消化。吃饭别吃到撑，也别饿着自己。找到舒服的食量，白天不饿，晚上有点小空腹就行。平时尽量吃有营养的食物，吃饱吃好，自然就不想吃那些垃圾食品啦！