我试了五天按那个蔬菜——肉类蛋白质——碳水的顺序吃饭，烂作息没变的前提下白天的精神有显著好转，不怎么需要午睡了且排便简单很多，好神奇啊推荐给和我一样容易犯困的小画家ψ(｀∇´)ψ ​