早起打卡第5天：早上，终于是从早上开始了

这是我的早起行动计划打卡第5天，我会每天来这里打卡报道，看看坚持一个月后会发生什么。

昨晚又入睡困难了。本来已经有睡意，但睡前回复了朋友几个信息，就被干扰了！所以，睡前一定要克制看手机的欲望啊！手机发射的蓝光非常干扰褪黑素分泌，进而影响睡眠。

今早6点30醒的，迷迷糊糊赖了半小时，7点起床。做了一套八段锦，简单早餐，开始工作。中午有点困倦，打了个小盹，非常管用。所以早起不可怕，也不用纠结和有心理压力，日间补一觉即可。

感慨以前，我的一天大概得从下午一点左右才能开始。因为一般都是上午11点左右起床。现在，下午一点，我已经完成健身、第一波重要工作。

将整个“生命时区”提前了，可以多做很多事情。

想起英国的冬天，一般下午三四点就天黑，我若下午一点才开始我的一天，没两小时，一天就要结束了。那会儿还是有点对时间流逝的焦虑的。

虽然才实践5天，但我已经开始相信，早起会改变我的余生，哈哈哈！#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床##一套八段锦改善睡眠##早睡早起打卡记#