#睡眠健康# 你是否常被失眠困扰？其实睡不着分6种类型哦
像肝郁气滞型入睡难爱胡思乱想，脾胃失和型睡不安稳等。别担心，有自救攻略呢！可试试睡眠限制法，严格把控卧床时间。睡前做好准备，穿舒适睡衣、调暗灯光等。还能用情绪调理、放松训练及饮食调理的办法，吃清淡易消化食物，喝养生茶等。找准类型来调理，愿你每晚都能酣然入梦呀。#微博兴趣创作计划#
发布于 山东