【#这个食物有助控糖降压# 】它一般当作主食，钾含量几乎是大米的4倍；蛋白质含量可以达到15%左右，且必需氨基酸构成相对合理，含有赖氨酸这种谷物中普遍缺乏的氨基酸；升糖指数为35，对控制血糖比较友好；还富含酚类、黄酮类、皂苷类等植物活性物，对控制血糖和血压都有好处。它到底是谁？ http://t.cn/A6rFdwKq