【#朋友比我过得好为何让我感到痛苦#】20世纪50年代，社会心理学家利昂·费斯廷格（Leon Festinger）提出了社会比较理论，他认为，个体内心存在一种获得准确自我评价的驱动力，将自己与他人进行社会比较就是获取这类信息以进行评估的形式。可以说，我们所有比较都是为了回答“我是谁”这个永恒的问题。

在费斯廷格的时代，关于比较的讨论还相对单纯。研究者们发现，比较是否会对人产生消极影响，取决于个体的自尊水平和情绪状态，那些自尊水平较高的人倾向于向上比较，自尊水平较低的人更喜欢向下比较，但无论自尊水平如何，当情绪消极或者在生活中遭遇挫折时，向上的社会比较会给人带来更糟糕的情绪状态，长此以往，会形成“消极情绪—比较—低自尊”的循环圈。

比较是“偷走幸福的贼”。在最糟糕的情况下，比较会催生嫉妒和自我怀疑，在消极的向上比较中，我们会产生强烈的羞愧情绪，继而感受到令人不快的嫉妒感。嫉妒发生时，我们会认为自己因为某个人或某件事丧失了他人对自己的喜爱和安全感，紧接着，你会把注意力集中在负面情绪上，被比较的个体消失了，他成了你理想中的自己，而将自己与这位理想化代表进行对比，则会进一步威胁你的自我稳定。不幸的是，由于嫉妒源自内心深处的耻感，它会诱导我们开始一系列消极的自我保护行动，比如退出关系、回避社交、表达愤怒，最终我们会变得更加悲伤和孤独。（文｜魏倩）