#鼻炎鼻塞用口呼吸怎么办#张嘴口呼吸睡觉+睡觉歪头就爱流口水。很多学龄前儿童由于长期的张嘴呼吸，就造成了腺样体的肥大（腺样体肥大系腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生），进而堵住鼻子造成鼻塞，影响呼吸的顺畅、出现打呼噜 、憋气、睡眠不安等问题。

长期张嘴呼吸也会让脸被拉长，牙齿不整齐，上嘴唇变厚翘起来，自然状态下上牙齿甚至暴露出来。下巴会变小、鼻基底会变塌，整个人由于缺氧，会变得有点目光呆滞的感觉。 对于如何矫正，首先思路还是要切断让腺样体感染的因素（包括饮食、环境）。其次疏通淋巴循环增强其免疫机能，用特定保守方式缩小其增生促使其萎缩。最后进一步训练矫正面部骨骼结构的排列、肌肉的发力模式。

伴随着口呼吸，呼吸机制也发生了变化，除了睡觉打鼾外，也逐渐会出现腺样体面容，舌头贴不到上颚、下巴后缩、嘴巴突出等问题。这时为了要改用鼻呼吸，就需要进行呼吸再训练和口腔肌肉锻炼，以纠正舌头的位置并通过鼻子呼吸变得更舒适。

此外，呼吸道和口呼吸的阻塞也可能导致睡眠呼吸暂停，这会对儿童和成人造成严重的健康后果。

参考矫正视频如下：http://t.cn/A6MVAl0f