#减脂又来感想了#
贴一下姐的【椰子水大法】已造福身边多人了
偶尔一顿吃咸了不怕 心态给你整的稳稳的
击碎体重一涨一储水就破罐破摔的心态

天然的电解质水就不说了 补钾排钠效果太好了
水中钾王，大餐吃多咸的 不想吃香蕉菠菜补钾的来一瓶椰子水，第二天上称心态贼稳一点不崩
（⚠️喝天然椰子水开瓶了就不要隔夜 一次喝完）

其实就是平时控制的很好（减脂期间500大卡热量缺口就是在稳步瘦） 偶尔一顿重口味不会胖的，只是身体突然储水体重飙升让心态一下崩了 想着反正都涨了干脆再吃一顿再减 这才是失败的源头，而不是那一碗螺蛳粉火锅烧烤 抛开调料看食材你真的吃很多吗没有7000卡一顿其实都还好的 就是食物残渣 ，所以不要总上称一周一次➕吃咸了来一瓶椰子水就够了