帕梅拉七天暴瘦课表！七天暴瘦4斤！
帕梅拉累是真累，瘦也是真的暴瘦呀。

帕梅拉最狠的一点是，练完暴汗，降体脂。胳膊细了，腿细了，肚子瘦了，背薄了，全身都瘦了。但是没有运动基础，大基数，膝盖不好就不要去练了哦。特别适合中小基数去减重，瘦的很快很快！勇士还可以试试空腹有氧，练完很惊喜！！

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