#健身# 睡前舒缓拉伸，放松身心，助你好梦！
1、仰卧单腿抱膝式：拉伸大腿，放松腹部。
2、仰卧抱膝式：放松背部，舒缓压力。
3、仰卧扭转式：促进消化，缓解紧张。
4、睡天鹅式：拉伸髋部，放松背部。
5、蝴蝶式：舒缓髋部，放松骨盆。
6、坐姿前屈伸展式：拉伸背部，放松全身。
每晚坚持，享受深度睡眠！#瑜伽#
发布于 浙江