承山穴位于膀胱经，它的定位也很简单，我们把脚掂起来，小腿肚就会很明显的鼓起来，在小腿肚肌肉下方有一个明显的凹陷，这个位置就是承山穴。

经常按揉承山穴有啥子好处呢？给大家做了总结。

1、按揉承山穴能够祛湿，排出全身的湿气
很多人都知道足三里可以祛湿，承山穴为啥也能祛湿呢？因为承山穴这个位置比较特殊，它位于膀胱经，是膀胱经上的一个重要枢纽，膀胱经是人体的阳经，按揉承山穴可以激发膀胱经的阳气，湿气是一种阴浊，阳化气阴成形，所以祛湿的关键就在于养阳，阳气足了，湿邪就会无所遁形，自然就散开了。

2、按揉承山穴可以放松全身，缓解颈椎腰背的疼痛
劳累一天之后，按揉或敲打承山穴可以很好的缓解疲劳，承山穴，能够承受住一座山，当我们站立时，小腿自然收紧，而支撑我们顶住人体这座大山的正是承山穴这个位置。承山穴又沉积了一些脾土的精华，按揉承山穴可以刺激膀胱经，使这些精华能够上行，补益耗损的气血，既能通又能补，疲劳导致的颈椎腰背疼痛自然也能缓解。

3、按揉承山穴可以缓急止痛，调理腿抽筋
关于腿抽筋的问题，考虑两个方面，一是血不养筋，肝血不足，肝筋缺少油润，自然缺乏韧劲，容易收缩；再就是受寒，寒则收引，肝筋遇冷自然就容易收缩，出现抽筋的情况。按揉承山穴可以同时解决这两个问题，一方面可以刺激膀胱经，激发膀胱经的阳气，驱散寒邪，另一方面此处多气多血，按揉承山穴可以将此处沉积的脾土精微进行转化，转化成气血补给肝阴，这样就能濡养肝筋，解决腿抽筋的问题。
腿抽筋时，可以用大拇指按压住承山穴，先是顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下，这个时候往往就能见到成效。

4、按揉承山穴可以调理肩周炎
肩周炎也叫做五十肩，因为有这种问题的人大都在五十岁左右，而且以女人居多，为啥呢？因为五十岁左右女人身体的气血到了一个更替的阶段，也就是天癸竭，身体精血不足了，女人本身又容易受寒，所以这个时候身体的关节处就容易出现一些阻碍，实质上就是寒湿加上血瘀。膀胱经通行上下，按揉承山穴既可以上行阳气，又能补给气血，既能散寒又能活血化瘀，对肩周炎的调理大有裨益。

因为承山穴这里多血多筋，又是膀胱经的重要枢纽，现代人大多数湿气也很重，所以刚开始按揉起来一般都会感觉异常的酸胀，这个时候要坚持按揉下去，刚开始按揉的时候力道不要太大，容易吃不消，慢慢增加力道，循序渐渐，你会发现身体慢慢变热，越来越舒服。