分享你们我最近管理身材的一个小tips：就是早上吃点带脂肪的的东西，一整天食欲都会比较稳定。

可以是牛油果，也可以是拿铁/坚果，瑞幸的黄油拿铁都行（但记得是无糖！我试验了蛮久，真的有用。反之早上吃碳水，一整天都会食欲大开，猪瘟上身[融化] ​